Рекомендации второго дня от Марии https://vk.com/id55445203:
Марина
молодец 🌺 воду продолжаем. На сегодня пока энтузиазм не угас нужна психологическая подготовка. Программа максимум у тебя 9 мес, как ребеночка ждем. Программа минимум -2 месяца.
18.06.15
Вешаешь календарь на стену и отмечаешь первый день начала похудания и последний через 2 месяца и посделний через 9 месяцев
Марина
затем каждый вечер перед сном зачеркиваешь каждый день, что ты справилась. так ты бцдешь видеть что ты уже близка к цели, это легче чем считать килограммы
18.06.15
Нюанс
зачеркиваешь ТОЛЬКО тот день когда ты справилась
если допустим ты сегодня не удержалась и выпила чаю этот день не считается
этот день ты должна отработать позже
он как бы идет в люс
плюс
значит весы
завтра утром после похода в туалет и до еды и воды взвешиваешься
берешь бумажку пишешь на ней дату и все лучше фломастером и вешаешь на холодильник
все
на это забываешь о весах
ниже вешаешь бумажку на которой написана дата через неделю
какое там число будет
без веса
и взвешиваешься ТОЛЬКО через неделю ровно в этот день
дату и вес завтра
Марина
😉 дальше будет еще веселей
18.06.15
понимаешь принцип такой что ты не знаешь чего ждать завтра
это затягивает и интерес не дает тебе сильно вернуться назад
еще момент
дневник
раз уж ты заявила что худеешь прилюдно то каждый день твоя задача написать на стене отчет
что там должно быть
1. Как ты себя чувствуешь, все нюанся вплоть до поноса уж извини это тебе надо, а мне поможет варьировать с системой, потому как например людям с инсулинорезистенстностью нельзя голодать. А это даже врачи не всегда могут понять, но по косвенным признакам возможно. Ну то есть нюансы важны
2. Срывалась ли на что и сколько раз. Не бойся тебя никто ругать и осуждать не будет, потому что это толькотебе надо.
3. Что ты ела сегодня. Вплоть до пожувала жувачку 1 шт.
Это на сегодня все. Завтра, если справишься, шаг 3.
ну и не забываем пить только воду))
и не ешь консервы)) даже кукурузу)) лучше куроцы вареной кусочек съешь, калории они совсем не то на что надо ориентироваться))
🙏 🌺 🌺 🌺
Марина
потом ты поймешь что этот обычный путь обычных диет, которые работают лишь пока ты на них сидишь))) нет я не работаю. Просто когда меня коснулась проблема моего здоровья я перерыла весь интернет, все медицинские форумы, все форумы здоровья, все что только возможно было найти. Полгода и до сих пор я изучаю тему здоровья. И оказаля интересный хотя и всем известный факт. Что полные люди это люди с проблемами со здоровьем. Потому и говорю что действовать надо мягко не торопясь, и уж точно не классическими диетами типа поедания гречки тоннами)))
18.06.15
а ссылаться можешь))) в конце концов я и голодальщик с опытом
Марина
паразитарку надо будет пройти однозначно, но не торопиь
18.06.15
сначала клеточки должны немножк напитаться водой
это упростит организму задачу
Девочки если есть вопросы именно к Марии, она говорила что не против что я выкладываю нашу переписку на свою стену.