Статья представляет несколько простых и доступных рецептов от целлюлита, включая использование жесткой мочалки и эфирных масел. Описаны несколько смесей эфирных масел для массажа проблемных зон.

В статье описываются различные способы возвращения тонуса коже живота и подтягивания ее. Рассматриваются физические упражнения, контрастный вечерний душ, использование кремов, массаж, баня и маски для упругости кожи живота. Для улучшения эффекта крема можно добавить витамины, растительные экстракты и апельсиновое масло. Уксусные обертывания также могут помочь в подтягивании кожи.

Рацион на 1 неделю, составленный из простых и вкусных блюд, не являющийся диетой, но способствующий похудению благодаря дробному питанию. Меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал. Включает 5 приемов пищи в день, в том числе 2 завтрака, обед, полдник и ужин. Каждый прием пищи содержит определенное количество белков, жиров и углеводов. Представлен примерный рацион на понедельник, вторник и среду.

Мария дает рекомендации по похудению, включая психологическую подготовку, использование календаря для отслеживания прогресса, ведение дневника питания и состояния здоровья, а также напоминание о правильном питании и питье только воды.